我们观察到，疫情防控期间，很多人都会出现各种口腔不适的症状，例如口腔溃疡、智齿发炎、牙龈出血、牙痛、舌体不适等。
疫情期间，很多人可能无法及时到医院就诊，所以需要注重自我口腔保健，以减少口腔不适症状的出现的可能。
口腔溃疡一般两周内可自愈
口腔溃疡是比较常见的一类口腔疾病。普通的口腔溃疡是一种多因素相关的复发性自限性疾病，常常与自身免疫相关。
疫情期间，大家的起居饮食与锻炼习惯相对平时都有所改变，一部分人就会出现口腔溃疡，一般为口腔内多处3mm以内的白色斑点，表现为红、黄、凹、痛。
得了口腔溃疡不必过于担忧，保持健康的作息、均衡的营养和适当的锻炼，口腔溃疡一般会在1-2周内自愈。
智齿发炎怎么办？
保持口腔卫生很重要
智齿发炎、牙龈出血，也是当前很多人会出现的口腔问题。封控期间有效预防的首要方法就是保持口腔卫生清洁，包括正确的刷牙方法和频率（智齿发炎者，建议三餐餐后均刷牙），同时配合牙线和冲牙器的使用。
关于什么是正确的刷牙方法，大家可以网上搜索巴氏刷牙法，学习如何有效地清洁附着在牙面上和牙龈沟内的细菌、食物残渣、软垢等。另外，我们提醒大家，无论是普通牙刷或是电动牙刷，都需要按照巴氏刷牙法的方法来清洁口腔；此外，大家可以选用刷头比较小的普通牙刷清洁会更加到位。
如果出现比较明显的智齿冠周炎或牙龈肿痛等症状，可使用广谱抗生素搭配治疗厌氧菌引起的局部感染的抗生素组合，例如：头孢拉定加甲硝唑片，再配合使用氯己定含漱液或者稀释的浓替硝唑含漱液等来减轻不适症状。
智齿发炎患者，家中可自制温盐水进行含漱，冲洗阻生智齿周围的红肿的龈袋，去掉嵌塞在内的食物残渣，可明显减缓症状。
“张不开嘴”？
试试热敷、放松情绪
另外，最近一些人会出现紧张焦虑等精神症状，往往会引起口腔相关不适症状例如张口受限、弹响、舌体干痛的感觉等。
那么我们可以怎样去减缓颞下颌关节不适的症状呢？可以每日睡前用热毛巾敷在颧弓后和耳前处约20分钟左右，平时少说话避免大张口，保持精神放松。
舌部不适往往常见于更年期女性，如果舌部没有明显的肿物和溃疡，不必过于担忧。
居家期间，建议大家保持饮食均衡，注重口腔卫生，同时可自备止疼片，以备急用。
此外，还要适当锻炼、多喝水、作息起居规律以及调节放松情绪，都能有效避免或缓解口腔问题。
撰文：口腔科 赵甜
审稿：口腔科 高益鸣
编辑：韩康妮