今天上午，中国选手汪顺夺得奥运男子200米混合泳金牌，为中国队收获第16金！汪顺是上海交通大学2019级校友，“上海交通体育大学”已经藏不住啦！
炎炎夏日，游泳戏水既是消暑降温的佳选，也能强身健体、塑造体形。但是，夏季也是淹溺事件的高发时期，千万别掉以轻心！
那么，怎样才能有效避免淹溺事件发生？
遇到突发淹溺事件又该如何积极施救呢？
避
免
如何避免淹溺事件发生？
小白
看到这么多关于溺水的新闻，吓得我不敢去游泳了！
千万不要到水情不明的水域游泳，避免水草缠绕、岩石坠落以及暗藏的湍流或漩涡。正规游泳场所还是比较安全的！
周医生
小白
去水情不明，无人管理的水域“野泳”太危险了！
还有啊，下水之后环境变化，如果过度换气，造成血液中二氧化碳含量下降，氧含量增高，引起机体内环境变化，再叠加肌肉的剧烈运动，就容易诱发如抽筋、心血管急症、低血糖等急症。
周医生
小白
所以游泳前一定要充分热身、适当饮食饮水，并在专业游泳教练指导下学习换气！而且心脑血管疾病患者慎重下水，对不对？
对，做到这几项，就可以愉快地游泳了！
周医生
急
救
发生淹溺事件如何急救？
淹溺发生之后，非专业人士抢救往往存在两大误区！第一是过度“控水”，第二是心肺复苏的顺序。
简单“控水”10-20秒就足够，控水的目的是清除口咽部的水和杂物，为进一步的心肺复苏提供通路。
（1）将营救上岸的淹溺者迅速转移至硬质平坦的地面上，保证施救环境安全。
（2）清除口鼻部水及污物，双手轻拍淹溺者双侧肩膀，判断淹溺者意识、呼吸及心跳，并寻求旁人帮助，拨打120。
（3）确认淹溺者无意识、无呼吸、无心跳10秒内开始规范胸外按压。
按压部位：胸骨中下1/3（男性为两乳头连线中点），按压深度5-6cm，按压频率100-120次/分。
每按压30次，做两次口对口或口对鼻人工呼吸。
以按压呼吸比30:2循环进行，每2分钟判断患者心跳、呼吸有无恢复（如现场有自动体外除颤仪（AED）则配合机器一同施救）。
最新的抢救顺序为CAB：
循环（Circulation）—气道（Airway）—
呼吸（Breath）
更加强调以按压为主导的对于循环的支持，因为按压动作的本身可以帮助胸廓起伏，从而模拟呼吸运动，并且将呼吸道及消化道里的残余水分挤出身体。
（4）按压时注意口鼻腔内有无残余的水排出，及时清理，以防二次窒息。
（5）抢救成功后也要到医院进行全面检查并留院观察24-72小时，防止出现急性肾功能衰竭（这些问题一般不会立即表现出来）。
注意：溺水的心肺复苏应该将淹溺者的头置于侧位！侧位！侧位！！！因为侧位能防止被挤压出来的水倒流入呼吸道而引起二次损伤。
溺水也分“咸”、“淡”
淡水淹溺（泳池及河流湖泊中发生的淹溺）会引起肺泡塌陷，丧失气体交换功能，进而引起机体缺氧。
海水淹溺进入肺脏的水要少于淡水淹溺，但海水进入人体后容易造成内环境紊乱，因此海水淹溺的远期并发症风险会高于淡水淹溺。
最后，送给大家一个溺水急救小口诀：
淹溺其实不简单，大致类别要分清。
淹溺预防最重要，下水准备不马虎。
淹溺急救很关键，轻言放弃不可取。
淹溺得救莫轻敌，远期疾病要警惕。
选择正规的场所，经过专业教练进行指导，下水前充分准备，合理饮食，这些才是避免淹溺的首要措施！
文：急诊科 周与华