夏训直击
说起田径运动员训练的日常，你会想象一副怎样的画面？烈日下不懈地奔跑，重复千万次的投掷动作，或是健身房内挥汗如雨地锤炼？
这些当然是田径运动员们生活的重要组成，但科研的力量也在不断帮助他们将自己推向更高的极限。
01
科研的力量，让更改技术更为高效
对于上海田径队的科研团队而言，技术录像的采集与分析是最重要的工作之一。无论是夏训、冬训这样的重点时期，还是运动员更改技术的重要阶段，科研都会起到不容忽视的作用。
最典型的例子，就是作为上海田径传统优势项目的跨栏。熟悉谢文骏的小伙伴一定知道，从2018年起，他就开始了“八步上栏改七步上栏”的技术改革。除了教练的指导，科研团队还会在跑道上布置仪器，用以精确地测量他的步频，以及每一步的步长。“虽然也有刘翔等前辈的数据可以参考，但每个人的用力感觉是不同的。”据上海田径队科研负责人何俊良介绍，测量后还会与运动员进行细致沟通，“不仅要看不同步频、步长对于成绩的影响，也需要考虑到运动员的个性化用力感觉。”
从起跑时的动作分析到跨栏时的起跳角度，利用不同的科研设备，科研团队可以将许多运动中的细节予以量化或模型化。而在对铅球、标枪、铁饼等投掷项目的研究中，测试效果最佳的是三维运动捕捉系统。“大致原理就是，在运动员身上贴上许多标记点，利用摄像头发射的红外光，通过算法得到运动轨迹。”何俊良表示，这套系统的特别之处在于，计算出的轨迹是立体的。“可以从顶部俯视，可以从底部俯视，也可以从侧面进行观察，可以帮助投掷类项目运动员进行技术动作的优化。”
02
水下康复实验室和营养、心理等措施助力运动员恢复
技术监测并非田径科研团队工作的全部，从运动营养、运动心理、康复体能到生理生化监测，涉及上海田径队运动员训练的方方面面。
为确保备战奥全运重点运动员的体脂率等身体指标达标，科研团队在邱俊研究员的带领下为其制定营养配餐，并定期进行生理生化测试，根据其结果提出营养补充建议。当运动员们前往食堂就餐，还会在显眼位置看到定期更换的运动营养知识宣传图文。
除了帮助运动员尽快从伤病中恢复，科研团队中米卫国副研究员提出体能训练中的“预康复”概念，把运动损伤康复工作做在伤病出现之前，最有效的运动康复就是未雨绸缪，防患于未然，事半功倍。“针对运动员左右侧力量失衡、如腰部等某些部位力量不足等问题，我们还会制定康复体能带训计划。”据何俊良介绍，上海田径队所在的上海市第二体育运动学校，还有一个康复神器——体科所水下康复实验室。
“田径各项目运动员所受伤病会呈现出具有不同项目特征的伤病，而水下康复训练阻力是全方位的。”何俊良表示，通过不同的动作，配合特制的道具，可以帮助运动员更全面有效地进行身体康复。其中原理是当人体浸泡在低温的水中血管会收缩进而促进血液内的乳酸会被顺利排出，同时刺激痛觉中枢从而阻断痛觉传导，能够起到良好的减轻疼痛效果，对于促进身体康复与训练后恢复有很大的帮助。
图片：新华社、王佳斌、唐润雨