夏训直击
盛夏的上海崇明体育训练基地体操馆，又一个艰苦又不乏收获的训练日。当小队员们擦拭着汗水聆听着教练的指导，场馆的另一侧，还有几双眼睛同样在关切地注视着队员们的一举一动。
“我们扮演着联络人的角色，协调队里的需求。”作为体操中心科研联络人杨圣韬口中的“需求”几乎涵盖了科研的方方面面。从生理生化检测到心理干预辅导，再到新动作或高难度动作的视频解析，针对队里提出的要求，杨圣韬会在第一时间与相关领域的专家取得联系。而杨圣韬自己的专长则是功能性训练领域。
在体操中心，扮演类似角色的科研成员共有四位。除了在运动队与科研团队间搭建桥梁，他们也有着各自精通的领域，并将所学到的一切运用在辅助体操运动员的日常训练之中。在亲耳听他们诉说自己的工作前，小体根本想不到，原来体操训练的背后竟藏着这么多的门道！
01
功能性训练
助力运动员平稳度过生长发育期
无论蹦床、体操或是艺术体操，运动员们最显著的共同特征就是年龄小。进入生长发育期后，不少小队员都会遇到同一个棘手问题——随着力量、身高的增长，原本熟悉的发力方式已无法与身体匹配，反而失去了原本的表演节奏。
“一个人从小到大，运动的方式其实是一直在变化的，尤其是生长发育阶段。”杨圣韬认为小孩子在发育过程中通常是先长个子、再长肌肉，肌腱则要到最后才增长，这注定了需要将神经系统与肌肉系统进行重新匹配。为了方便理解，杨圣韬举了这样一个例子，“就像是电脑更新硬件的同时，就必须更新驱动系统。我的工作就是通过不同的训练方式，找出运动员神经肌肉控制中不平衡的部分，再通过功能性训练让与运动相关的器官和能力达到动态平衡。”
据杨圣韬介绍，即便是在成年后，运动员仍有可能遇到这一问题。“有时候，过多重复某一转项训练动作也有可能导致失衡，功能性训练所强调的就是人体整体动力链的贯通。”
02
从起跳的角度到翻转的速度，
用物理模型解析复杂动作
在体操队训练的时候，教练时常会在场边放上一台IPAD，以便让队员们回看自己的动作。但有时如果涉及到一些新动作或是高难度动作，就会请出一台神奇——超高速摄像机。
“超高速摄像机的好处在于可以进行视频解析，通过软件可以（后期）在运动员身上打点。”据科研团队的王钰婷介绍，所谓“打点”即锁定运动员做动作时的“关节点”，“通常每名运动员从头到脚共需要打16个关节点，由此生成运动轨迹，并得到空中翻转的速度、起跳的角度等数据。”
拍摄此类视频的目的有二，一来自然是便于教练团队进行技术解析，二来则是为体操中心留档。“体操、蹦床都是技术性项目，只有将视频留档才能在日后对比反馈出动作的难度及变化。”王钰婷表示，由于队内运动员众多，科研团队不可能照顾到每位选手，多数时候仍得依靠教练员用其专业的眼光与经验为运动员提供指导，但在一些关键时刻，或是锻炼关键动作时，超高速摄像机就能起到极佳的辅助作用。
03
运动员疲劳与否？数据会给出答案
训练中怎样才算到量？运动员什么时候会感到疲劳？放在过去，这只能依靠教练员自己的判断，再结合运动员的反馈，才能给出大致的答案，但现在随着生理生化检测的运用，情况已有所改变。
“如果运动员的睾酮素比之前下降得很多，很有可能是疲劳了。有时，运动员如果在训练中拉伤，未必就能意识到，只会感到酸痛，但肌酸激酶就能在一定程度上反应出肌肉的拉伤。”这些指标均需通过生化检测才能得到，据科研团队的徐倩介绍，每隔一到两个月，各队伍通常就会前往训练基地内的科研中心进行测试。
同样，当队员需要营养建议，或是面临减控体重的需求时，唯有通过专业测试得到相关指标数据，才能因人制宜个性化设计方案。
04
学会掌控情绪，才能直面挫折
“与同龄的孩子相比，体操运动员与社会的接触较少，在心理上也需要更多的关照。”科研团队成员谈晨皓认为，教会孩子们如何掌控自己的情绪、缓解焦虑，其意义重大。“当学校里的那些孩子考试没考好，他们可以观察同伴是怎么处理的，家人又是怎么处理的，但这里的孩子面对的压力与挑战是截然不同的。”
以“面对压力为例”，谈晨皓通过对运动员的测试发现，有人会将困难悲观地进行“灾难化”，有些人会将错误归因于他人，也有人只会将所有错误推给自己。“我的任务之一就是帮助他们更好地面对这些挑战，更好地树立自信。”
关于心理学在体育运动中的应用，谈晨皓认为心理与运动员所能取得的成就息息相关。“有时，我会对运动员进行认知能力与非认知能力的测试。认知能力测试有时候可以通过纸笔测试，更多则是基于行为的测试（譬如在电脑上做任务），有时也会通过脑电波检测大脑在加工信息的时候会表现出怎样的特征。而非认知能力包含了诸如动机、情感、情绪的应对等。”谈晨皓认为，认知能力的高低通常和身体机能、技巧等共同决定运动员所能达到的潜在高度，而非认知能力则决定了运动员的潜能在现实中能实现多少。
部分图片：王佳斌