中高考作为人生重要的里程碑之一，对学子们来说具有极大的挑战性。而学习环境对于考试前的备战至关重要，它不仅直接影响着他们的专注力和记忆力，还能够塑造他们的学习态度和情绪状态。因此，在备战中高考的过程中，创造一个良好的学习环境是至关重要的。黄浦区精神卫生中心精神科主治医师、国家二级心理咨询师徐颺就如何备战中高考，向广大学子传授宝贵的经验。

打造舒适的学习空间

要想提高学习效率，首先要打造一个舒适的学习空间。整理桌面是其中的重要一环，整洁的桌面能够减少视觉干扰，有助于提高专注力。此外，减少外界干扰也是至关重要的，可以选择一个相对安静的地方进行学习，远离嘈杂的环境。同时，保证充足的光线也是必不可少的，良好的光线条件能够提高学习效率，保护眼睛健康。

创造积极学习氛围

学习不是孤立的过程，与他人交流、互动学习、分享进展都是非常重要的。与同学、老师进行讨论，分享彼此的学习心得和困惑，能够促进学习的深入理解和思考。

此外，家长的支持和鼓励也至关重要，理解和支持能够给予学子们更大的信心和动力。

使用科学的学习工具

随着科技的发展，电子设备和学习应用程序成为了学习的重要辅助工具。但是，要正确使用这些工具，避免沉迷于其中，影响学习效率。可以选择一些科学有效的学习应用程序，如时间管理工具、知识点整理工具等，有针对性地提高学习效率。

养成良好的学习习惯

良好的学习习惯是学生成功备战考试的关键。定时整理学习资料、规律作息等都是非常重要的。科学研究表明，规律的作息能够保证身体的健康和精力的充沛，有助于提高学习效率和记忆力。

备战中高考是一场马拉松，需要坚持不懈的努力和艰苦的付出。创造一个良好的学习环境，培养良好的学习习惯，才能在考试中发挥出最佳水平，取得优异的成绩。希望所有的学生都能够在备战中高考的过程中，找到适合自己的学习方式，取得理想的成绩。

记者 / 邵林峰 瞿煌俊

编辑 / 陈露露

图片 / 邵林峰 瞿煌俊

转载请注明来自上海黄浦官方微信

黄/浦/进/行/时   

1. 健步+“捡”行，健身又环保！

2. 一场科普+阅读的citywalk，让孩子们在行走中探索科技人文之美

join us 

上观号作者：上海黄浦