都说“三个人的爱情太拥挤”，总有一个是多余的。那么，三个人的友谊呢？最近，国家二级心理咨询师周文秀接待了一位高中女生的来访，因为陷入三个人的友谊，总感觉自己被冷落、被忽视，于是各种矛盾和纠结，不知该如何处理，导致有了一些精神分裂的症状。幸亏发现得早，才能及时治疗。看来，惊险的三人友谊关系，如何维持和平衡还是很重要的。

周文秀提出以下建议：

（一）坚持真我，避免“讨好型人格”。有时候，我们容易受到外界环境的影响，为了让自己被接纳和喜欢，难免刻意讨好、迎合对方。三个人的小团体，一定会有意见不同的时候，要在坚守自己原则的同时，适度包容和宽容就好。千万别为了维持和稳固友谊而无底线让步，让习惯了，就忘记自己真正的需求是什么了。

（二）知道自己要什么，勇敢提出自己的需求。一段三人友谊，非常考验人的情商。不妨把心态放轻松，就当练一下如何处理复杂的人际关系。我们学习人际关系的第一课堂是在家里，但是家里的父母、长辈几乎都会因为爱我们而放弃自己的很多原则。在社会化的过程中，一般人与人之间大多是俩俩相处，三个人的友谊，常常因为处理不当而有人主动退出或者是隐藏自己。所以，鼓足勇气吧，让自己的需求被看见，正好也学习一下如何沟通、如何博弈。比如：这次冰激凌买一送一，你们俩搭配，下一次坐车，我选一位和我同坐……试图找到一种平衡，让友谊能够走得更长远。

（三）面对长期不舒服的关系，敢于“断舍离”。在珍惜友谊的前提下，面对矛盾和冲突，我们应该给彼此几次机会，但是这并不代表我们要“逆来顺受”“委曲求全”。如果他人依旧不断试探踩踏我们的底线，那就做好告别友谊的准备。告别，也是为了更好地开始，相信在未来的人生旅途上，一定会遇到和我们志同道合、同频共振的伙伴。

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上观号作者：上海黄浦