“我想，青春这首诗，提笔应是茂茂长安花；成长这支歌，旋律应是葱葱叶婆娑……”寥寥几笔，充满青葱岁月特有的憧憬与希望。来自上海向明中学的余欣楠，凭借着自己多年来的勤奋与刻苦，顺利考入了华东师范大学，一起来看看，余欣楠如何以篮球为挚友，以赛场为舞台，奏响属于自己的青春之歌。

沉潜修炼，厚积薄发

四年级之前，篮球对于余欣楠而言是一项十分陌生的运动项目，当时她正在福建省的一所小学读书，但一次偶然的机会，促成了这位天赋少年与篮球的邂逅。“我记得那天正在上课，少体校的教练来学校选拔人才，当时看我身体天赋不错，就问我愿不愿意去体校试训”，对一切充满好奇的余欣楠很兴奋，与家人商议后，她第一次踏入了少体校的训练场。

“一开始练得很辛苦，我之前没有接触过，而且年纪也小，各种内容都要从头练起”，面对半职业化且高强度的训练，这位“篮球小白”没有放弃，为了尽快追赶上同批队员们的训练进度，集训后的加练成为她每天雷打不动的“保留节目”。“有时候我练完回家会比较疲惫，家人出于心疼三番五次让我考虑放弃，但我想着来都来了，当然要尽力拼一拼”，在困难面前，余欣楠展示出了和她年龄并不相符的踏实稳重，也正是这股“倔脾气”，让她渐渐兑现了自己的篮球天赋。

两年的系统化训练过后，余欣楠在篮球技战术水平上突飞猛进，2016年，她第一次获得了正式随队出战省级比赛的机会。“因为年龄比较小，所以第一次比赛的出场机会并不太多”，在有限的出场时间里，余欣楠凭借着全力以赴的态度给教练员留下了深刻的印象，这次宝贵的锻炼也更加激发了她进一步投入训练的热情，她希望能通过刻苦练习来继续补足短板，完成自我突破。

业精于勤，梦圆他乡

机会永远留给有准备的人。凭借着扎实的技术和稳定的得分能力，余欣楠逐渐在球队中站稳了脚跟，更是在2017年的全国高水平后备人才u15女篮比赛中帮助球队夺得珠海赛区第一名，随后又在2018年的福建省第十六届运动会上随队勇摘桂冠，余欣楠也凭借着不错的发挥顺利入选福建女篮梯队，接受职业化培养……一份份荣誉扑面而来，是对她几年来刻苦训练的最好回馈。但回过头来，体校专业队相对繁重的训练和备赛压力也挤占了她不少文化知识学习的时间，反复权衡之下，即将面临升学的余欣楠做出了一个大胆的决定——以全新的身份，远赴上海，继续追梦。

择校时，余欣楠选择了篮球底蕴深厚、学训兼优的上海向明中学，为的就是能够重拾自己的文化知识，通过努力考上一所心仪的大学。

凭借着此前打下的扎实基础，余欣楠很快在新球队中明确了自己的定位，并成为球队在得分方面不可或缺的关键一环，连续两三年的耐克高中杯上海赛区女篮冠军、上海市青少年篮球锦标赛冠军、上海市青少年冠军赛冠军、上海市中小学生篮球联赛冠军……余欣楠和队友们一起，续写着属于向明女篮、黄浦女篮的辉煌荣誉，也让她距离自己的梦想越来越近。 

“千磨万击还坚劲”

前进的道路往往不会是一帆风顺的，余欣楠也曾遇到过不少的困难与阻碍，首当其冲的便是伤病。多年来高强度的训练让她的膝盖饱受伤病的困扰，而相对紧张的备赛周期往往让她陷于“旧伤未愈，又添新疾”的境况。面对伤病，更重要的是心态上的调整，高二的一段时间里，余欣楠的膝伤复发，一度休养三个月，她的心态也发生了微妙的变化，“一直以来反反复复的伤病让我从最初的焦虑心态逐渐转变为冷静对待，需要休养的时候我会用自己的方式保持状态，同时把更多的时间精力投入到文化课学习中去”，就这样，每次养伤调整成了余欣楠实现文化成绩“弯道超车”的好机会，也正是这样乐观的情绪，让她在繁重的训练和课业负担中实现了齐头并进、均衡发展。

要想考入心仪的大学，就必须坚持学习成绩和训练比赛两手抓，余欣楠也在刚一入学就养成了做计划的好习惯，她会把学习中遇到的问题及时反馈给老师或学姐，第一时间解决学业困扰，既提高了效率，又不至于影响后续学习心态和训练状态，“遇到学习上的问题，我会千方百计弄清楚，学习时间有限，更要充分利用，”显然，她的这股倔脾气在成绩进步方面起到了不小的作用。

理想主义的花终究会盛开在浪漫主义的土壤里。2023年的高水平运动员考试中，余欣楠顺利考入了国家“985”重点院校华东师范大学，这位远赴千里、永不服输的追风少女终于圆梦上海，顺利迈过了人生中又一个华丽的十字路口。 

未来，余欣楠希望能成为一名出色的人民教师，通过自己的努力为更多在体育道路上奋勇前行的无畏少年们带去光亮，“以我来时路，赠其沿途灯，所历旧风雨，共作好前程”。加油！追梦路上的余欣楠！

记者 / 邵林峰  瞿煌俊

编辑 / 黄骞文

图片 / 邵林峰  瞿煌俊

转载请注明来自上海黄浦官方微信

黄/浦/进/行/时   

1. 城市即公园，出门即远方！这份“绿色答卷”沉甸甸！

2. 回应市民关切，这个地铁口绿化带的设置将优化

join us 

上观号作者：上海黄浦