受副热带高压掌控

“秋日体验券”使用完毕

申城重回夏日“热情”

9月25日，多云天气，伴有午后局部短时雷阵雨。阳光助力，气温再回到3字头，相对湿度90%-60%，偏东风3-4级。24-30℃的气温加上湿度大，体感一下子又回到了夏天。

9月26日，天气粘贴复制，多云天气，伴有午后局部短时雷阵雨。气温逐渐攀升，气温26-31℃，偏北风，风力3-4级。

申城未来一周天气趋势

冷空气+秋雨+秋老虎

秋台风也耐不住性子来“捣乱”

据中央气象台中期预报，未来10天，南海海域和西北太平洋面将有2-3个台风生成。按照台风命名表顺序，接下来就是台风“小犬”、台风“布拉万”和台风“三巴”。

南海热带扰动在整合发展。图：国家卫星气象中心

目前南海有个热带扰动发展，预计未来以西行为主，在西南暖湿气流支持下，系统仍在整合阶段，不过它的发展空间有限，很可能在26日前后登陆越南。对我国影响主要是南海海域的大风，以及随着系统继续发展，海南东南部受偏东风影响会有强降雨的出现。

“春捂秋冻”

但秋冻不能冻过头了

随着秋日的到来，我国气温分布大致呈现“北凉南热”的格局。俗话说：“春捂秋冻，百病难碰”。那怎样的“秋冻”才是对身体有益呢？近日，人民日报发布：提醒！#秋冻不能冻过头了#。和静宝一起来看，正确打开“秋冻”吧！

①春捂秋冻要讲究适度，秋冻也不是人人合适

应根据身体情况和气温变化进行选择，保持人体的温度相对恒定在37℃左右。春捂秋冻可以遵循“8 15原则”。当昼夜温差超过8℃，多捂一捂。这种情况下气候变化无常，穿的厚实一些可以抵御寒气的入侵。当最高温度达到15℃且维持了一两周时间。那就意味着气候逐渐稳定，这个时候就不用捂了，可以适当地减少衣物。

②天气转凉后，4个部位一定不能挨冻

第一个是腹部、肚子；第二个是脚和脚踝；第三个是膝盖；第四个是颈椎。

③秋季穿衣可遵循“洋葱穿衣法”

“洋葱穿衣法”也适用于老人、小孩，就是像洋葱一样多穿几层，而且每层的厚度要差不多。一方面，可以形成隔绝冷空气的夹层起到保暖作用；另外一方面，穿上一件衣服或脱掉一件衣服，体感的温度是逐渐变化的。

④秋季如何提升免疫力

首先，可以常泡脚。因为寒从足生，秋季要注意脚部保暖，可用温水泡脚。泡脚还可以预防呼吸道感染性疾病。

其次，可以练练弹指功，每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复做到100遍。

最后，洗澡的时候，用热水反复冲刷大椎穴，或者用食指、中指无名指放在穴位上进行按摩有效地防治感冒。

（资料来源： 人民日报、中央气象台、中国天气网、上海气象局）

上观号作者：上海静安