夏季是度假的季节。每个人对度假的需求，又各自不同。有人喜欢“静”，宅酒店，吃自助，喝咖啡，泡spa，闲坐看风景；有人更喜欢“动”，漫步、健走、跑步、划船，攀高，不一而足，他们乐意在动态中享受甚至沉浸于自然，与美景互动相融。

近千年前，北宋苏轼就曾在《行香子·过七里濑》中写道：“一叶舟轻，双桨鸿惊。水天清，影湛波平”，非常写实地记录了在温暖的季节里荡起双桨驶一叶轻舟，像惊飞的鸿雁般掠过水面，远望则天空湛蓝水色清明的那种美好体感。看来，人们在美景当前的闲暇之日享受活力动感的需求贯通古今，一脉相承。

而夏天，无疑是更为适于动感度假方式的最佳季节，可轻装上阵，可幕天席地，其过程即是令人充满活力的度假目的本身。在美丽的上海国际旅游度假区，度过动感假期的愿望完全可以实现！不同的场景、不同的活动，都能让人寻获更为不同凡响的体验，带来趣味感受、愉悦心情和健康体魄。

在这里，各种运动项目五花八门，有的令人心跳加速，分泌快乐多巴胺，有的令人身心舒畅，忘却了日常的烦忧。无论你是运动健将还是散步达人，都可以按照自己的偏好与体力，选择更为合适的方式，动感一夏，开心度假。

每年的端午节或中秋时分，度假区的星愿湖上常常会组织赛龙舟活动。

星愿湖占地39公顷，湖面开阔平静，水质可达ii类水质标准。沿湖形成大片的生态湿地，从木质栈道、观景平台、观景亭、游船码头等处远远眺望，湖内生态岛和大型喷泉一览无遗。赛龙舟活动能在这样一个拥有超级无敌自然美景的湖泊来进行，连湖畔的观众都有福了——看比赛很嗨皮，看风景很养眼。

“天时地利”的星愿湖上，龙舟比赛已经举办多年，成为度假区员工和诸多企业职工团体非常乐意参与的经典竞技体育赛事。

2023年端午节前夕，由上海市总工会、市体育局在上海国际旅游度假区联合主办的“中国梦·劳动美”——“申迪杯”第二届上海市职工龙舟大赛于6月17日在星愿湖火热开浆。

当日上午，虽然天空下着小雨，星愿湖畔码头却是人头攒动，擂鼓声声，一派火热景象。鸣锣开赛后，一艘艘龙舟似出水蛟龙冲出赛道，劈波斩浪！来自全市各行业的19支参赛队伍逾450名运动员同场竞技。比赛中，队员们团结一致、奋力挥桨，呐喊声响彻湖面。经过激烈角逐，最终金山山阳龙舟队以1分40秒51的总成绩摘得桂冠，上海机场职工龙舟队以1分43秒87位居第二，上海国际主题乐园和度假区联合工会龙舟队以1分43秒92位居第三。

上海市职工龙舟大赛目前已发展成为上海市职工体育品牌赛事，深受本市广大职工的喜爱和欢迎，赛龙舟所蕴含的同舟共济、奋勇拼搏的文化内涵也已融入上海的城市精神。星愿湖龙舟赛既是传承历史，又能发挥凝聚力，还是充满乐趣和挑战的一项体育竞赛项目。不过，想划龙舟也不是只有比赛才可以，市民游客还可以来到迪士尼小镇，报名参加龙舟体验营活动，在星愿湖上体验传统文化的魅力。

今年6月下旬的周末下午，迪士尼小镇就举办了可以免费参与的龙舟体验营活动。好多家长带着孩子坐上龙舟，拿起船桨，在口号声中齐心协力，感受了奇妙的端午民俗文化。除了龙舟，迪士尼小镇去年还曾在唐老鸭生日的六月份，组织过“一起冲鸭”庆生活动，让孩子们成为热爱水上运动的“快乐鸭”！

川迪河总长10公里，水清、河畅、景美，早就入选了浦东新区“美丽河湖”。河畔望去，常见河面赛艇穿梭，岸边莺飞草长。在这片水域上，赛艇，是不应错过的水上运动。

围绕上海国际旅游度假区核心区的川迪河，平均宽度50米，水深2-3米，特别适合赛艇、皮划艇等水上项目。目前度假区有“申迪城市赛艇中心”、sdbc合赛赛艇俱乐部等多个水上运动运营机构，开展各种水上项目和承办赛事。

早在2018年6月，第一届“申迪建设杯”赛艇挑战赛成功举办，位于申迪北河南侧的“申迪城市赛艇中心”正式揭幕。该赛艇中心由上海申迪建设有限公司与上海新艇体育文化发展有限公司联合打造，是面向大众的赛艇基地， 长期持有20余条专业赛艇以及30台室内划船器，并设有室内体能训练区、教学区和水上运动培训及赛事配套的住宿设施，可同时满足200人的赛艇训练需求。申迪城市赛艇中心拥有强大的专家顾问团队和教练技术团队，其中80% 的教练为中国国家赛艇队退役运动员，拥有丰富的赛艇专业背景及训练经验。2020 年被评为上海四星级体育旅游休闲基地。

合赛赛艇俱乐部设于申迪南河北侧，俱乐部打造的氛围是大家一起合力挥洒汗水、同舟共济比赛，日常也吸引了不少市民来此参与赛艇运动。于是无论南北，在度假区核心区四周川迪河的水面，经常可以看到穿着统一、装备整齐的人们在划艇，在训练，在比赛，为这里平静的河流添上了一份充满动感的心跳！

2023年暑假来临之际，申迪城市赛艇中心于7月至8月共举办四期各为期5天的“新艇少年赛艇夏令营”，孩子们既能够在国际级或国家级的专业赛艇退役运动员指导下体验专业的赛艇运动，又能够和其他同龄小伙伴一起到迪士尼乐园里追寻快乐，完成这个夏日挑战！

迪士尼地铁站出口往东去到上海薰衣草公园北园（光明生态园）的深处，还可以找到“迪艇·皮划艇之家”，那里的水域风景自然，整个环形河道的弯道设计十分合理，特别宜于学习和训练皮划艇，适合公司团队、亲朋好友和9、10岁以上的小朋友一起去玩，下水前还有教练进行详细的教学，并负责游客安全划艇。玩好皮划艇，大家还能在岸边草地上一起野餐，在邻家烧烤大快朵颐，在天幕下舒服地休憩，不过在水面和草地上玩耍，要记得做好防晒和防蚊措施哟！

来源：申迪集团

上观号作者：上海国际旅游度假区