你体验过在黑暗中跑步的感觉吗？迎着清早的阳光，徐汇滨江阿迪达斯runbase迎来了一群特殊的跑者——来自公益组织“黑暗跑团”的视障群体和陪伴他们跑步的志愿者们。日前，一批新志愿者接受训练，与他们一起跑步。

清晨在徐汇滨江跑步的视障跑者和志愿者

“黑暗跑团”是“黑暗中对话”发起的全国性的残障公益陪跑项目，志愿者“勇气”从发起的第一年就参与到这项活动中，多年来，一直坚持每周参与“黑暗跑团”举行的残障陪跑、徒步等例行活动。当天的活动中，“勇气”负责新志愿者们的培训。“陪跑还是需要一些技术要求的”，“勇气”介绍，与视障伙伴交流需要特别细致，比如遇到楼梯，需要明确地提示是上还是下，同时要注意将语言和肢体语言相结合，“否则他不知道你跟谁在说话。”

志愿者们亲身体验失去视觉的感受

为了让新志愿者们更好地体会视障群体的心理感受，训练特别安排了亲身体验的环节。所有人两两组队，新志愿者戴上眼罩模拟失去视觉的状态，并在伙伴的引导下行走。而在跑步中，志愿者会借助一根两边都是圆环的陪跑绳协助视障群体。过程中要注意以他们的配速和感受为主，同进同退。“比方说摆臂，两个人要协调一致，像镜像的动作一样。”

陪跑绳

这个过程需要信任，也需要默契。当天参加训练的志愿者都是来自阿迪达斯的员工，在过去数年中，阿迪达斯曾与黑暗跑团组织了多场伴跑活动，既有日常志愿者活动，也有社区公益。阿迪达斯大中华区董事总经理萧家乐也参与了当天的活动，他表示，运动本来就应该是每一个人的权利，“我和同事们一起来参与，是想出一份力，让大家能够一起运动，拥有更健康的生活。”

正在参与活动的视障跑者和志愿者

近年来，阿迪达斯runbase组织的各种公益跑步活动已经成为徐汇滨江包容开放的跑步文化代表之一。接下来，这里还将与“黑暗跑团”定期举行志愿陪跑活动，让运动改变生活的理念触达更加广泛的群体。

有时候，跑步不仅仅是一项运动。志愿者龙哥是“黑暗跑团”的“团宠”，从小罹患脑瘫的他四年来一直作为陪伴者与视障伙伴一起运动，今年，他还完成了自己的首次马拉松。跑步不仅给了他健康的身体，也让他拥有了更多自信。

身穿蓝色服装的志愿者正在帮助视障伙伴进行热身

“运动对视障者来说是很特别的，因为如果没有他人的协助，他们很难参与到运动中。”中国“黑暗中对话”创始人蔡史印在2014年正式发起了“黑暗跑团”活动，七年来，她见证了运动改变生命的许多案例。跑团中，有人罹患癌症，有人做过心脏搭桥手术，有人从来没有参与运动，现在他们都跑起来了。在跑步带来的自由和乐趣中，他们完成了许多常人都难以完成的比赛，去了从来没有去过的城市和国家，世界一下子广阔起来。

徐汇滨江是“黑暗跑团”在上海举行例跑活动的固定地点之一，从2016年开始，几乎每周都会在这里组织活动。“这么多年来，我们也见证了徐汇滨江一步一步的发展。”蔡史印告诉记者，徐汇滨江是对残障群体最开放友好的路段，不仅跑道宽敞安全，包容度也很高。“在徐汇滨江活动，我们从来没有遇到过阻碍，我们也希望越来越多的跑道向公众开放，上海的无障碍环境更够越来越好。”

记者：王旭、张洁

编辑：宁平英

校对：潘丽娟

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上观号作者：徐汇通