2022年，静安区积极落实《上海市社区全民健身公共服务标准》，大力实施体育健身设施补短板五年行动计划。截至目前，年度市民益智健身苑点建设任务目标提前超额完成。下面，跟着小体一起去看看“小身材 大能量”的静安区市民益智健身苑点吧。

以市民益智健身苑点

构建新型科学健身场

新型科学健身场围绕健身核心需求，打造集热身伸展、有氧运动、力量训练至少科学健身三要素的市民益智健身苑点。

场地分成了热身拉伸区、有氧运动区、力量训练区，依然保留了过去老年人喜欢的关节活动区，还利用通道地面创新设计了以儿童六项为基础的图形训练区。既体现服务全人群的目标，也遵循了科学健身的规律，一经推出，受到周边市民的欢迎与喜爱。

在保留常用关节活动的基础上，构建热身-有氧-力量-伸展的完整要素，围绕人的心肺、骨骼和肌肉、关节和韧带、神经系统等方面的训练，形成了有氧运动区、力量训练区、拉伸区和关节活动区四个方面有效训练。

有氧训练区，唤醒身体的心肺功能。

力量训练区，通过自重、负重的力量训练，促进骨骼肌肉的锻炼。

热身拉伸区，满足健身前的热身准备以及健身后的肌肉拉伸。

关节活动区，满足市民对关节韧带的舒展需求。

场地设计时尚潮流，让健身苑点成为社区一道吸引人的风景。

为运动场地铺设edpm地胶，有助于保护运动人群的膝关节和踝关节，为居民提供安全的运动环境。为举办社区运动会，亲子运动会、亲子游戏和儿童自由玩耍等各类活动创造场地条件。

2022年静安区

新建健身苑点/益智点清单

点击查看大图

小体提醒：

请大家注意个人防护，不扎堆、不聚集，做到防疫“三件套”，防护“五还要”。

编辑：包琴娜、杨叶

审核：孙玮钧

上观号作者：上海体育