6月21日，夏至节气到来。而今年夏至日，是近十年来淄博人经历的最热的一个夏至日了。

夏至是二十四节气的第十个节气，太阳运行至黄经90°，直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的日照时间最长，此后渐短。夏至过后暑热天气来临，但还不是最热的时候，因为接近地表的热量还在积蓄，没有达到最多。人们感受到的气温其实是地表大气的温度，而这一温度在三伏天才达到高峰，因此三伏天要比夏至日更热。

记者梳理气象资料发现，今天我们迎来了近十年最热的一个夏至日。资料显示，从2013年到2021年，夏至当天的最高气温分别为28.9℃、24.8℃、32.8℃、35.1℃、36.2℃、35.1℃、32℃、34.4℃、38.6℃。而截至今天下午3点，淄博最高气温已达到38.8℃。

医生介绍，夏至之后，人体易出现乏力、疲倦等“苦夏”症状，此时应注意休息，夜间最好在晚上10点前入睡，白天尽量午休。晚上睡觉时不要贪凉，胸腹部要盖好。运动不宜过度，尽量避免在阳光强烈时外出，以免诱发心脑血管疾病。特别是老年人，傍晚外出锻炼不要太早，应多选散步、打太极拳等有氧运动。

（大众日报客户端记者 马景阳 孙渤海 报道）

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上观号作者：大众日报