如今，市面上的饮料五花八门，其中添加了益生菌的饮料可以说是深受人们欢迎。

益生菌，对人体确实有益。但益生菌饮料对人体健康有多大作用呢？如何科学地补充益生菌？接下来，就给你答案。

4、促进消化：益生菌在体内可产生多种消化酶如淀粉酶、葡糖糖苷酶等，这些消化酶的分泌和肠道的蠕动，可促进食物的消化吸收。

另外需要注意的是，很多乳酸菌饮料往往含糖量很高，糖的摄入量过多，也会对健康带来一定危害。

4、服用剂量：无论是益生菌奶制品还是纯益生菌的膳食补充剂，都不要过量食用。

5、保存条件：有些益生菌产品（如含有双歧杆菌的益生菌制剂）需要冰箱冷藏保存，因此为了保持产品效果，应按产品说明书中的贮存条件要求妥善保存。

此外，益生菌并非对所有人有益，益生菌在肠道时是有益的，但一旦突破黏膜系统入血后，可能会导致菌血症等严重感染，因此重危病人、免疫功能低下、重症胰腺炎、先天性心脏病、风湿性心脏病、消化性溃疡、胃肠道手术后的病人，食用益生菌应格外慎重。

来源：科普中国

编辑：陈思宜、曹香玉

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上观号作者：徐汇通