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科学便捷的运动方式

——八段锦

9月15日上午10点

资深八段锦专家刘静老师

将为大家带来一段精彩直播

直播活动包括哪些内容？

怎么观看呢？

现在就提前预告~

直播活动

一、直播时间

2021年9月15日周三上午10点

二、直播地点

上体运动健康促进中心

三、直播主题

八段锦是我国民间喜闻乐见的健身运动，它简单易学，历史悠久，早在宋代就频繁出现在朱熹、洪迈等文人墨客的记述中。

所谓“八段锦”并不只是因为它要有八个动作，更主还是强调它的功法所包含的要素之多，相互间的联系之强，构成了一个内部循环的周天。作为健身气功的八段锦集中了传统和当今八段锦的优势，套路更加体系化，编排也更加合理。它充分地考虑了人们的运动强度，以运动学和生理学规律为准绳，这样就使八段锦成为一种轻松有力的有氧运动。

八段锦功效:导气引体，调畅气血；松紧结合，增进协调；提倡站桩，强心抗衰；脊柱为轴，整体调节；运动适量，小劳防疾。

四、直播观看方式

微信扫描下方二维码进行预约

专家介绍

刘静老师

民族传统体育专业博士、教授

博士生导师

现为上海体育学院传统养生与健康促进专业方向负责人和非遗体育与健康养生团队负责人，上海市社会体育指导专家委员，上海市康复医学会体育保健康复专业委员会委员，社区健康师。

主要研究方向：传统体育养生与健康促进，重点开展运动神经控制与康复领域的应用基础研究；民族民俗体育文化与教育研究。

主持省部级课题（上海市自然科学基金和浦江人才计划）5项；作为负责人之一（第二）参加国家自然科学基金项目和上海市重大项目、教育部博士点基金项目研究共5项。主持厅局级项目5项，参加（第二）2项。省部级及体育科学学会、康复医学会科技奖项3项；作为主讲教师参加1门国家级精品课程《武术》建设。

9月15日上午10点

八段锦教学

与你不见不散

编辑：张天一

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上观号作者：上海杨浦