随着夏季来临，天气越来越热，戴上口罩后，闷得慌、呼吸费力，有些朋友口罩戴不牢了。现在科技这么发达，各种高精尖黑科技，咋就没研发出一款能防住病毒，又能透气不闷的好口罩呢？还有人问怎么才能不闷？这里要强调一下：

闷，才是戴好的正常表现，

不闷，大概率是没戴好。

也就是说，戴着闷和防护好仍难以两全其美。

闷热的原因探析

（一）

口罩自身

要想口罩充分发挥作用，两点必不可少：

要与面部贴合，形成相对密闭的空间，尽量保证不漏气；

要确保空气经过过滤。

这样一来，呼吸自然比较费力。这也就是闷的原因之一。

话不多说，来看数据

发现没有，随着口罩防护能力的升高，空气通过口罩的“门槛”就越高，呼吸阻力也在不断加大，这也是为什么kn95口罩比医用口罩闷、医用口罩比不戴口罩闷的原因。

（二）

高温

环境温度较高时，呼出气体的热量无法及时散去，就像一个糟糕的交通堵塞，应该疏散的车辆无法离去，反而使堵塞越来越厉害。热量和水汽盘亘在口鼻部，自然会觉得又闷又热。

甚至温度相对更高时，就连吸气都会觉得闷热。而在冬季环境温度较低时，呼气反而会觉得略带暖意。

如何解决闷热

牢记“防护第一，舒适第二”的原则。

毕竟跟命比起来，闷一点也不算啥。

1

无防护需要时，无需佩戴口罩

在家中、室外、私家车内、室内通风良好且人员较少等情况下，可不佩戴口罩。

特别是在夏天室外，与他人保持足够社交距离，一般无需佩戴口罩。从源头上解决闷热问题。

2

有防护需要时，创造舒适条件

公交地铁、医院、室内公共场所，一般都会有空调、风扇，可以有效降低温度，缓解闷热。

而在人群拥挤的集市、景区等场所，可利用手持小风扇、阴凉处缓解闷热。

看似有效，却有风险的办法

有人说：有阀门的n95口罩使用舒适，不考虑一下吗？

用于工业场景时，没问题。

用于疫情防控上，存在隐患。

假如佩戴者为新冠感染者，呼出气体不经过滤直接排出，容易给他人造成感染风险。

此外，有阀门n95口罩

①价格较贵；

②容易造成勒痕；

③戴上脱下均不便。

除非患有慢性阻塞性肺疾病，如肺气肿、老慢支等，且明确未感染新冠病毒，一般不建议使用。

各位读者还有什么妙招吗？

欢迎评论区留言讨论。

上海市科委科普项目资助

项目编号：20dz2312100

供 稿：张玉成

编 辑：林维晓

审 稿：朱仁义   冯晓刚   吴寰宇

上观号作者：上海疾控