“上图杯”2021新征程上海阅读马拉松赛定于4月17日举行，预计在3月25日左右发布报名帖，请关注的读者在此期间留意阅读马拉松服务号。

阅读马拉松

阅读马拉松®️是中国原创的阅读比赛形式，结合了对阅读速度和质量的考察，要求参赛者用6个小时阅读一本指定书籍并完成测试。阅读马拉松是个人专注与意志力的终极挑战，成绩并非阅读者参与阅读马拉松的唯一目标，单个的阅读者通过阅读马拉松比赛联合起来，将阅读从私人领域带入公共空间，向社会集中展示阅读的力量并推广阅读的行为，才是数以万计的阅读者参与阅读马拉松的意义所在。阅读马拉松，让世界看见阅读。

长按识别二维码查看更多阅马缤纷赛事

作为阅读推广领域的创新者，阅马组委会以6小时的常规比赛为基础，拓展出丰富多彩的阅读比赛形式：包括以阅读体验为目的，组织更为简单便捷，规模更大的阅马快闪赛；周期更长，以培养阅读习惯和孵化读书会为目标的超级阅读马拉松；结合城市探索和阅读的阅马定向赛；以及专注于特定内容或特定群体的大学生阅马大赛、阅马亲子赛、阅马科普赛、阅马社区巡回赛等。自2016年秋季开始阅读马拉松每年春季和秋季举办的顶级赛事，已经成为世界规模最大的阅读推广比赛。

▼

比赛规则

参加阅马比赛非常简单，组队报名以后按照规定时间到达比赛场地进行阅读，结束后用手机扫码计算阅读时间，并进入阅马专用答题系统答题后，完成一份200字左右的读后感即可完赛。

比赛总成绩由阅读速度分与阅读质量分相加而成，代表选手的综合比赛用时，依照该用时排定名次，用时最少者获得冠军。阅读速度分即阅读时间，阅读质量分则由答题得分换算成时间而成。答题分高于奖牌线者，将参与比赛排名，并且获得比赛奖牌和完赛证书；前三名选手，还可获得奖杯。

流畅的参赛体验

千人以上的阅读马拉松比赛，会与出版社合作，选择尚未上市全新书籍作为比赛用书。每个参赛者都将是该书的第一批阅读者，这也是令阅马参赛者充满期待的独特体验。阅马不断完善赛事流程，为每一名报名的选手提供清晰服务，使选手能够专注于阅读本身而无后顾之忧；便捷的信息系统，为赛事的组织、成绩统计与展示提供了坚实的后盾。所有这一切，都确保了阅读马拉松流畅的参赛体验，成为选手们的难忘回忆。

如何报名？

阅马比赛需要组队报名方可参赛，只需要三个简单步骤：1.组成五人小队；2.队员分别在系统内注册用户，由队长在系统内创建团队并邀请队员加入；3.在规定的报名时间，队长登录系统提交报名。经系统抽签或阅马组委会审核后参赛。

阅读是很个人的事，为何要与别人比赛？

阅读没法比赛，但阅读技术可以比赛。阅读马拉松是一场检视阅读技术的比赛。检视阅读，即我们通常讲的通读，有两个作用，第一是在很短的时间判断一本书是不是值得读；第二是在一段时间内获得这本书想传播的大部分的知识和思想。阅读技术也是一项技能，通过不断提高这项技能，在这个知识爆炸的时代我们可以更高效地获取自己需要的知识，并建立起自己的知识框架。我们在阅读马拉松的游戏规则里，加入了阅读测试的环节，检测完赛者的阅读质量。因此阅马不光是关于速度的游戏。

当然，阅读马拉松的组织者也都是资深阅读者，也同意读书是很个人的事情的说法。但是推广阅读，却不是一个很个人的事情，而是每一个阅读者的责任。阅读马拉松通过一个具有仪式感的集体阅读比赛，创造阅读者的共同回忆，向社会展示阅读的行为和读书人的风采，让没有完整读过一本书的人重拾读书习惯，也希望喜爱阅读的人能够拉上身边想阅读却又不经常阅读的朋友们一起参加。阅读马拉松是每一个阅读者向身边的人推广阅读的好机会。

一口气读完一本书会不会很累？

或许会很累。不过想想距离你上一次一口气看完一本书已经过去多少年了？还记得沉浸在书中忘记周遭时光飞逝的那种注意力高度集中的快感吗？放下手机，暂时告别朋友圈，阅读马拉松其实是一个训练自己注意力的最好情境。通过有意识地管理和使用自己的注意力，我们可以让自己如航拍的无人机一般，掠过书本里的河流山川、星海银河。在生活中，有意识地管理和使用自己的注意力，可以让自己将有限的精力投入到无限的工作和学习中去，进而提高效能乃至生活的质量。累还是不累，我们应该能够主动进行计划和干预。

除了比赛成绩，我还能获得什么？

获得与自己对话和竞赛的一个机会。跑过马拉松的人都知道，最后想要赢得马拉松比赛，必须了解自己并战胜自己（包括建立自己的节奏，按自己的习惯分配体能，并且要战胜身体在不断消耗当中产生的不适感）。阅读马拉松其实和马拉松并没有什么不同，比赛的名次并不重要，重要的是你在这个过程里，调动自己全部的知识、经验和记忆，不断翻过一个又一个需要联想、引申、推导以至理解作者意图的山丘，在比赛撞线即阅读完一整本书的那一刻塑造一个新的自己。

资料：浦东图书馆

编辑：徐相国

上观号作者：书香上海