在健身房“撸铁”是年轻人的专属？

老年人想要锻炼身体

就只能去公园“撞树”？

虹口是上海人口老龄化程度

较高的城区之一

虹口区体育局透露

“十四五”期间

将建设一批面向老年人的“健身房”

打造老年人的“专属健身房”

其实，在虹口，已经有一部分老年人享受到了专属“健身房”。位于邯郸路47弄8号的运光新村市民健身（健康）中心，就是一个主要服务于社区老年人的“健身房”。

虹口区体育局相关负责人介绍，这个老年人的专属“健身房”分为健康检测功能区、律动微循环促进功能区、等速肌力提升与改善区、有氧心肺功能提升区。所有的设备都是按照老年人的锻炼的特质打造的。为老年人提供健康检测、科学健身指导、器械运动服务、慢病运动干预、功能操课、健康知识讲座、文娱社交等服务。

88岁的周承平是这里的“常客”。上午9点，经过测温、洗手、测量血压后，他开始健身锻炼。“卧式单车20分钟、等速肌力训练12组，然后是律动15分钟。” 说起自己锻炼的项目，周承平早已头头是道。

三年前的一次体检中，医生告知周承平“平衡欠缺”。于是，他开始去公园走路、拉伸等。然而，在锻炼时总感觉不得要领。周承平也尝试过去健身房，但一听他的年纪，都婉言谢绝了他。偶然间，周承平得知小区里开了这样一个面向老年人的健身房，他赶忙过来实地查看。“第一次来的时候，工作人员很仔细地询问了我的身体情况。”周承平回忆道。事实上，这里配有专业的康复治疗师，会根据不同老年人的身体状况和运动健康需求，提供针对性的运动解决方案和指导，为他们建立健康档案。

“我觉得这里很专业，很适合我们老年人锻炼。”就这样，原先一直苦于“健身无门”的周承平毫不犹豫地办理了健身卡，并且三年来他保持着到健身房一天两次的锻炼频次。如今他的“平衡欠缺”问题改善了，身体也很健康。更让周承平骄傲的是，经过三年多专业合理的健身，他的脚力越发矫健。

此外，在这个健身房里，周承平还意外收获了一群同样热爱健身的老年朋友。他说：“平时白天我一个人在家，到健身房来既锻炼了身体，还可以和其他人谈天说地，生活更充实了！”

老年人的“专属”健身房，解决了老年人运动健身及科学锻炼的需求，更培养了他们从被动医疗到主动健康的意识，是老年人非医疗健康干预的典型案例，也从一定程度上缓解了老年人的孤独感，起到提升老年幸福指数和生活品质的作用。

“家门口”享受体育生活

事实上，这样设立在居民区的健身中心，正是虹口区完善“15分钟社区体育生活圈”网络的重要举措之一。虹口区体育局介绍，“十三五”期间，虹口区初步构建了“以市民为中心，以便民惠民为核心”的公共服务体系。

截止2020年底，全区共建有市民（益智）健身苑点428个、市民健身步道37条、市民多功能运动场20片，市民健身房1个，市民健身（健康）中心1个。按照“有活力的街区，有温度的生活”的理念，新建广粤运动公园；与“十三五”初期相比，累计新增体育场地面积6.8万平方米，人均体育面积上升至0.68平方米。

通过扶持各类体育健身组织发展，截止2020年底，虹口在市、区两级社团局登记的体育社会组织有42家（其中社团类13家，民办非企业29家）。此外，还拥有健身气功站点101个、各级健身团队1792支（每千人拥有固定健身团队2.24支），经常参加体育锻炼的比例达到46%。基本可以满足不同人群多样化的体育需求。

今年是“十四五”规划开局之年，很快，又一个面向虹口老年居民的健身中心将在彩虹湾开工建设。虹口区体育局介绍，在完善“15分钟社区体育生活圈”网络方面，将坚持重心向下、促进社区体育发展，推动街道集中设置或分散设置多功能市民健身活动中心，聚焦“区－街道－片区－居民区”四个层面，实现“15分钟体育生活圈”全覆盖，积极创建体育生活化社区。

来源：上海虹口

上观号作者：上海体育