春节将近，上海市健康促进中心提醒：坚持防疫“三件套”——佩戴口罩、社交距离、个人卫生；牢记防护“五还要”——口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

五条新春防护建议

为自己穿上无形“防护服”

1

非必要不离沪、非必要不出境，尽量减少人员流动和聚会、聚餐。减少聚会，就是减少疾病传播的风险。要知道，亲情、友情重要，而亲友以及你自己的健康更重要。

2

不管是居家或外出，都要保持健康习惯，坚持“三件套”，做到“五还要”，用良好的健康习惯为自己穿上一件无形的“防护服”。

3

乘坐高铁、飞机等公共交通工具时，一定要全程规范戴好口罩，注意保持手卫生，千万不要用脏手触摸眼口鼻；尽量不要吃东西，如要进食或喝水，注意与相邻乘客错开时间。

4

如果外出聚会或到亲友家中，记住第一件事是洗手。疫情期间，建议用其他问候方式代替握手，尽量控制聚会人数，缩短时间。

5

在公共场所要保持社交距离，遵守各类场所的防疫规定，配合测体温、出示健康码等要求。

戴口罩是防护的重中之重

平时要随身携带口罩，适时佩戴。乘坐公共交通工具、进入人员较为密集或通风不良的场所、到医院就诊以及出现呼吸道症状时，自觉佩戴口罩。不同人群应结合实际情况选择合适的口罩类型，并正确佩戴，戴口罩前、摘口罩后，均应做好手卫生。

洗手很重要

回家后第一件事就是洗手，用肥皂、流水洗手20秒以上，要树立“自己是健康第一责任人”的意识，做好自我健康管理，一旦有症状，要及时就诊，早诊断、早治疗、早康复，利己利人利社会。

人群、场景不同

防疫侧重确有不同

根据市健促中心的春运健康防护提醒：疫情期间“人在旅途”，出行前要合理规划。比如：

○返乡人员需持7天内有效新冠病毒核酸检测阴性结果返乡，返乡后也要注意不聚集；

○购票时应避免拥挤，旅途中要做好科学防护；

○口罩使用时间过长（连续佩戴超过4-6小时）要注意及时更换；

○注意保留飞机、火车等公共交通工具的班次、时间和座位号等，一旦出现相关情况可及时追溯。

在家欢度寒假的学生朋友在牢记“三件套”“五还要”的同时，也得注意健康护眼、科学饮食、坚持锻炼“不堆肥”。

综合自文汇报、新民晚报

上观号作者：上海市消保委