冬令进补是中国传统的防病强身，扶持虚弱的保健方法之一。春生夏长，秋收冬藏，是大自然的规律。中医学认为，人与自然息息相应，应该遵循自然的规律来调养身心。按照黄帝内经的理念，是春夏养阳，秋冬养阴，而冬季在一年四季里面，是进补的最佳季节。冬令进补可将精华物质储存在体内，有助于体内阳气的升发，与平衡阴阳，疏通经络，调和气血有密切关系。故有“冬令进补，三春打虎”之说。

从现代医学的角度看，冬季人体生理功能处于抑制，减低状态，在冬令进补可使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，可增加机体的抗病能力，提高免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒，易疲劳等现象得到改善，为来年的身体健康打好基础。

膏方是一种具有营养滋补和治疗预防综合作用的中药方剂，可以补虚扶弱，对于气血不足、五脏亏损、体质虚弱或因外科手术、产后以及大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期出现各种虚弱症状者，可进补膏方，能增强体质，恢复健康，改善生活质量。另外，膏方还可以改善亚健康状态，在节奏快、压力大的环境中工作，不少人因精力透支，出现头晕腰酸、疲倦乏力、头发早白等亚健康状态。膏方可以根据每个人的体制，调节阴阳平衡，改善亚健康状态，逐步使人恢复到健康状态。

中医主张秋冬进补，膏方的效果特别好，尤其针对男女不同的体质、阴阳气血的不足，相应采用不同的膏方，其用药方便，量少质优，不伤胃气，便于消化吸收，冲饮即可。膏方具有药力缓和、作用持久的特点，需长期服用，追求疗效不能急于一时。饮食宜清淡，忌食生冷、油腻、海腥、辛温燥热、刺激性或不易消化的食物，不饮浓茶、咖啡，戒烟酒。

此外，服用膏方应该因病制宜、因人制宜，不能盲目服用，所以开膏方最好找经常给自己看病熟悉自己体质的医生，这样就可以根据自己的体质有针对性地进行调理。

香山中医医院

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来源 / 香山中医医院

编辑 / 黄骞文

上观号作者：上海黄浦