糖人定量饮食，你能坚持多久？糖尿病需要自我管理，你知道吗？服药和运动之外，自己还可以做什么呢？

11月14日世界糖尿病日，上海教育电视台《健康大不同》特邀复旦大学附属中山医院内分泌科主任——李小英教授，教你管好糖尿病。

专家介绍

李小英 复旦大学附属中山医院内分泌科主任

博士生导师、教授

中华医学会糖尿病学分会副主任委员

上海市医学会糖尿病学专科分会主委

中国医师协会内分泌科医师分会常委

代谢分子医学教育部重点实验室副主任

中国生物化学与细胞生物学会理事

主要从事代谢性疾病发病机制与临床干预研究

门诊信息

周一全天：专家门诊

地址：上海市徐汇区枫林路180号

糖尿病怎么管理

一个人有多少时间去医院，多少频率去医院，医生又能给你多少时间问诊？虽然从管理的角度，糖尿病的管理分为院内管理和自我管理两部分，但是糖人的居家自我管理，其实更为重要。

检测血糖

糖人一周至少查2次空腹血糖。指标理想的基础上，增加餐后血糖的监测（糖人的理想血糖指标：空腹＜7mmol/l，餐后＜10mmol/l）。如果使用胰岛素，就需要每天监测空腹血糖。

每次复诊前，准备好一周的血糖数据，包括3天的七点血糖数据（七点血糖：一日三餐的用餐前后各1次，另外加上睡前1次，总共7次），以便医生做出准确的判断。

饮食管理

在社区建立糖尿病患者自我管理小组，进入同一个微信社群中。建议挑选一位患者当组长，组织糖友们共同探讨食物交换法、分享菜谱，保证一个星期不重样。

用药管理

除非发生低血糖，否则切忌自己停药或减量，也不要轻易改变医生的用药方案。另外，在不久的将来，我们的健康医疗机构会有智能app远程指导大家用药。智能app推广到用户端后，数据可传回到智能端，智能端再根据病人的情况进行调整和指导，大大缓解目前医生和病人数据不对等的状况，更好的进行用药管理。

上观号作者：复旦大学附属中山医院