你每天可支配的休闲时间有多久？

据《中国经济生活大调查（2019—2020）》发布的最新数据显示，除去工作和睡觉，2020年中国人每天平均休闲时间仅为2.42小时，比2018年少了25分钟。

工作家庭连轴转，每天有做不完的事……“累”成为越多越多人挂在嘴边的词。因长期疲劳导致的各种疾病，也正在悄悄摧毁人们的健康。

你到底是不是真累？一份疲劳量表送给你，快自测一下。教你6招、7个动作，让你在有限的休闲时间里，高效放松身体，甩掉疲劳负担。

资料：生命时报

编辑：归嘉仪

上观号作者：上海普陀